Yoga in und nach der Schwangerschaft
Yoga ist in der Schwangerschaft sehr wertvoll.
Jedoch sind nicht alle Yogaübungen für werdende Mütter geeignet!
Als Expertin für Pränatal-Yoga leite ich dich sicher und entspannt durch deine Schwangerschaft.
In meinem Kurs lernst du:
- wie du dich entspannst und fit hältst
- wie du deiner inneren Kraft und Intuition vertraust
- wie du dich ruhig und gelassen auf die Geburt vorbereitest
Mein Kurs hilft dir:
- typische Schwangerschaftsbeschwerden(Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen...) zu mildern
- mit mehr Ruhe und Freude durch die Schwangerschaft zu gehen
- Stress und Anspannung zu reduzieren
- deine Atmung zu vertiefen und zu kontrollieren
- Muskeln und Gelenke zu stärken und zu dehnen
In meinem Kurs lernst du Folgendes kennen:
- Entspannungstechniken
- Yoga Nidra
- Meditationen
- Geburtsvorbereitende Übungen
- Atemübungen
- Übungen gegen Schwangerschaftsbeschwerden
- Kraft und Stärke durch Affirmationen
- Besonderheiten der drei Schwangerschaftstrimester
- Rolle des Beckenbodens in der Schwangerschaft
Mit Pränatal-Yoga bereitest du dich emotional und mental auf die Geburt deines Babys vor.
Der nächste Kurs startet bald.
Melde dich gleich an - die Plätze sind begrenzt!
Postnatales Yoga nach Deiner Schwangerschaft
Postnatales Yoga ist eine ganz besonders schonende Art des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt ausgerichtet ist. Das Ziel ist es, die Rückbildung, Neuausrichtung und Entspannung des Körpers zu unterstützen und der Mutter Kraft für das Leben mit dem Neugeborenen zu schenken.