Yoga in und nach der Schwangerschaft

Yoga ist in der Schwangerschaft sehr wertvoll.

Jedoch sind nicht alle Yogaübungen für werdende Mütter geeignet!

Als Expertin für Pränatal-Yoga leite ich dich sicher und entspannt durch deine Schwangerschaft. 

 

In meinem Kurs lernst du:

  • wie du dich entspannst und fit hältst
  • wie du deiner inneren Kraft und Intuition vertraust
  • wie du dich ruhig und gelassen auf die Geburt vorbereitest

 


 

 

Mein Kurs hilft dir:

-typische Schwangerschaftsbeschwerden(Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen...) zu mildern

-mit mehr Ruhe und Freude durch die Schwangerschaft zu gehen

-Stress und Anspannung zu reduzieren

-deine Atmung zu vertiefen und zu kontrollieren

-Muskeln und Gelenke zu stärken und zu dehnen

 

In meinem Kurs lernst du Folgendes kennen:

-Entspannungstechniken

-Yoga Nidra

-Meditationen

-Geburtsvorbereitende Übungen

-Atemübungen

-Übungen gegen Schwangerschaftsbeschwerden

-Kraft und Stärke durch Affirmationen

-Besonderheiten der drei Schwangerschaftstrimester

-Rolle des Beckenbodens in der Schwangerschaft

 

Mit Pränatal-Yoga bereitest du dich emotional und mental auf die Geburt deines Babys vor.

Der nächste Kurs startet am 27.06.2024


Melde dich gleich an - die Plätze sind begrenzt! 


Postnatales Yoga nach Deiner Schwangerschaft

   

Postnatales Yoga ist eine besonders schonende Art des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse der Frauen nach der Schwangerschaft ausgerichtet ist. Ziel ist, die Rückbildung des Körpers nach der Geburt und der Abbau von geburtsbedingtem Stress.
Postnatales Yoga ist eine besonders schonende Art des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse der Frauen nach der Schwangerschaft ausgerichtet ist. Ziel ist, die Rückbildung des Körpers nach der Geburt und der Abbau von geburtsbedingtem Stress.

Ab Oktober 2024